در ادامه مطلب ماساژ چیست و فواید ماساژ چیست؟ به بررسی ماساژ درمانی میپردازیم.
اصطلاح “ماساژ درمانی” شامل بسیاری از تکنیک ها است و نوع ماساژ معمولا بستگی به نیازهای شما و شرایط جسمانی دارد.
-
سابقه ی ماساژ درمانی به هزاران سال می رسد. مراجع نشان از ماساژ درمانی در نوشته های باستانی چین، ژاپن، هند و مصر دارند.
-
به طور کلی ماساژورها بر روی عضلات و دیگر بافت های نرم کار می کنند تا به شما کمک کنند تا احساس خوبی داشته باشید.
-
در ماساژ سوئدی، درمانگر از ضربه های طولانی، مالیدن، حرکات دایره ای عمیق، ارتعاش و ضربه زدن استفاده می کند.
-
ماساژ ورزشی ترکیبی از تکنیک ماساژ سوئدی و ماساژ بافت عمیق است تا تنش عضلانی مزمن را از بین ببرد. این ماساژ با نیاز ورزشکاران مطابق است.
-
درمان نقطه ماشه عضلانی پوششی بر نقاط ماشه تمرکز می کند – مناطقی که در هنگام فشار دادن احساس درد ایجاد می کنند و با درد در جاهای دیگر بدن ارتباط دارند.
-
گاهی اوقات ماساژ درمانی با استفاده از روغنهای طبیعی به عنوان آروماتراپی انجام می شود.
علم در مورد اثربخشی ماساژ چه می گوید؟
بسیاری از تحقیقات علمی در مورد ماساژدرمانی ابتدایی یا متناقض است، اما بسیاری از شواهد به تاثیرات مثبت بر درد و سایر علائم مرتبط با تعدادی از شرایط مختلف اشاره دارند. بسیاری از شواهد نشان می دهد که این اثرات کوتاه مدت هستند و مردم باید برای دریافت مزایا به ماساژ ادامه دهند.
محققان اثرات ماساژ را برای بسیاری از شرایط مطالعه کرده اند. بعضی از آنها که بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته اند، به صورت زیر است:
فواید ماساژ درمانی چیست؟
کاهش درد با ماساژ درمانی:
یک بررسی تجربی در سال ۲۰۰۸ و تحقیقات بالینی NCCIH در سال ۲۰۱۱ نشان داد ماساژ ممکن است برای درد کمر پشت مزمن مفید باشد.
یک کارآزمایی بالینی تصویب شده توسط NCCIH در سال ۲۰۰۹ گزارش داد ممکن است ماساژ به درد گردن مزمن کمک کند.
طبق یک مطالعه تحت سرمایه گذاری NCCIH در سال ۲۰۱۲، ماساژ ممکن است به درد ناشی از التهاب مفاصل زانو کمک کند.
مطالعات نشان می دهد که برای زنان مشغول به کار، ماساژ میزانی درد را تسکین می دهد و رضایت آنها را با دیگر انواع کاهش درد افزایش می دهد، اما بررسی سال ۲۰۱۲ نشان داد شواهد قوی نیستند.
درمان سرطان با ماساژ درمانی:
بررسی های متعدد تحقیقاتی و مطالعات بالینی نشان می دهد که حداقل برای کوتاه مدت، ماساژ درمانی برای بیماران سرطانی ممکن است درد را کاهش دهد، آرامش بخش بوده و روحیه را تقویت کند. با این حال، موسسه ملی سرطان از ماساژورها خواست تا اقدامات احتیاطی خاصی در رابطه با بیماران سرطانی انجام دهند و از ماساژ نواحیی زیر بپرهیزند:
- زخم های باز، کبودی ها یا مناطق با جداشدگی پوست
- در محل تومور به طور مستقیم
- مناطق با لخته خون در رگ
- مناطق حساس پس از پرتودرمانی.
سلامت روان:
یک متاآنالیز در سال ۲۰۱۰ از ۱۷ آزمایش بالینی نتیجه گرفت که ماساژ درمانی می تواند به کاهش افسردگی کمک کند.
یک کارآزمایی بالینی سال ۲۰۱۲ NCCIH نشان داد دو جلسه یوگا درهفته و جلسات ماساژ برای ۱۲ هفته باعث کاهش افسردگی، اضطراب، و درد پشت و پا در زنان باردار مبتلا به افسردگی می شود. همچنین، نوزادان زنانی که درمان را دریفات کرده اند از نوزادان متولد شده در زنانی که درمان را دریافت نکردند، وزن بیشتری داشتند.
با این حال، بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۳ نتیجه گرفت که شواهد کافی برای تعیین اینکه آیا ماساژ مادران باردار به رفع افسردگی کمک می کند وجود ندارد.
یک بررسی در سال ۲۰۱۰ نتیجه گیری کرد که ماساژ ممکن است به افراد مسن تر کمک کند آرامش یابند.
بر طبق یک کارآزمایی بالینی کوچک NCCIH در سال ۲۰۱۲، برای اختلال عمومی اضطراب ، ماساژ درمانی برای کاهش نشانه ها بهتر از فراهم آوردن یک محیط آرامش بخش و درس های تنفس عمیق نیست.
فیبرومیالژیا:
یک بررسی در سال ۲۰۱۰ نتیجه گیری کرد که ماساژ درمانی می تواند به طور موقت باعث کاهش درد، خستگی و سایر علائم مرتبط با فیبرومیالژیا شود، اما شواهد قطعی نیست. نویسندگان اظهار داشتند که مهم است که درمانگر ماساژ باعث درد نشود.
سردرد:
آزمایشات بالینی در مورد اثرات ماساژ درمانی برای سردرد در مرحله ی مقدماتی و تنها تا حدی امیدوار کننده هستند.
HIV / ایدز:
یک بررسی در سال ۲۰۱۰ از چهار کارآزمایی بالینی کوچک نتیجه گیری کرد که ماساژ درمانی ممکن است به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به HIV یا ایدز کمک کند.
مراقبت از نوزاد:
یک بررسی در سال ۲۰۱۰ نشان می دهد ماشاژ درمانی نوزادان نارس با فشار متوسط می تواند وزن را افزایش دهد. یک بررسی در سال ۲۰۱۳ ثابت کرد ما مدارک کافی برای اینکه آیا ماساژ نوزادان سالم که به طور طبیعی رشد می کنند فایده ای دارد یا نه، نداریم.
سایر شرایط ماساژ درمانی:
محققان، ماساژ را برای موارد زیر مطالعه کرده اند، اما هنوز مشخص نیست که آیا کمک می کند:
- تاثیر ماساژ درمانی بروی رفتار کودکان مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم یا اوتیسم
- اعملکرد ایمنی در زنان مبتلا به سرطان پستان
- کاهش اضطراب و درد در بیماران پس از جراحی قلب با ماساژ درمانی
- کیفیت زندگی و میزان قند در افراد مبتلا به دیابت
- عملکرد ریه در کودکان مبتلا به آسم.
آموزش ماساژ – آموزش ماساژ تهران – آموزش ماساژ در تهران – آموزشگاه ماساژ فنی حرفه ای – آموزشگاه ماساژ – آموزشگاه ماساژ تهران
نوشتن دیدگاه